Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit bedeutet die Überzeugung, durch eigenes Handeln Herausforderungen bewältigen und Ziele erreichen zu können.
Ziele:
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufbauen, um aktiv und selbstbestimmt zu handeln.
Nutzen:
- Mehr Resilienz bei Rückschlägen
- Höhere Motivation und Ausdauer
- Weniger Stress und Angst in herausfordernden Situationen
- Größere Zufriedenheit und Erfolg im Beruf und Privatleben
Methoden:
- Mastery Experiences: Kleine Ziele setzen und Erfolge feiern
- Stellvertretende Erfahrungen: Vorbilder identifizieren
- Verbale Überzeugungen: Positive Selbstgespräche
- Stressmanagement
Coaching-Tools:
- Erfolgs-Tagebuch
- Wachstumsprotokoll
- Visualisierungstechniken
Take-away:
Selbstwirksamkeit ist trainierbar – jeder kleine Erfolg stärkt das Vertrauen in die eigene Kompetenz.
Für wen ist es geeignet?
Für Menschen, die ihr Selbstvertrauen stärken, Herausforderungen besser bewältigen und aktiv sowie selbstbestimmt ihre Ziele erreichen möchten.