Selbstwirksamkeit bedeutet die Überzeugung, durch eigenes Handeln Herausforderungen bewältigen und Ziele erreichen zu können. 

Ziele:

• Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufbauen, um aktiv und selbstbestimmt zu handeln.

Nutzen:

• Mehr Resilienz bei Rückschlägen
• Höhere Motivation und Ausdauer
• Weniger Stress und Angst in herausfordernden Situationen
• Größere Zufriedenheit und Erfolg im Beruf und Privatleben

Methoden:

• Mastery Experiences: Kleine Ziele setzen und Erfolge feiern
• Stellvertretende Erfahrungen: Vorbilder identifizieren
• Verbale Überzeugungen: Positive Selbstgespräche
• Stressmanagement

Coaching-Tools:

• Erfolgs-Tagebuch
• Wachstumsprotokoll
• Visualisierungstechniken

Take-away:

Selbstwirksamkeit ist trainierbar – jeder kleine Erfolg stärkt das Vertrauen in die eigene Kompetenz.